건강 이야기37 손발톱 무좀과의 작별 무좀은 피부의 감염성 질환으로, 그 중에서도 손발톱에 생기는 손발톱 무좀은 특히 불편한 증상을 초래할 수 있습니다. 손발톱 무좀은 손톱이나 발톱 아래로 침투하여 염증과 가려움증을 일으키는데, 오랜 기간 동안 치료되지 않을 경우 심각한 합병증을 야기할 수도 있습니다. 그러나 다행히도 현대 의학의 발전으로 손발톱 무좀을 치료하고 예방하는 방법이 존재합니다. 1. 손발톱 무좀의 증상 1-1. 두꺼운 손발톱 손발톱 무좀이 진행되면 손톱이나 발톱이 비정상적으로 두꺼워지고 형태가 변형될 수 있습니다. 1-2. 색깔 변화 감염된 손톱이나 발톱은 색깔이 변할 수 있습니다. 흰색, 노란색, 갈색 등 다양한 색깔의 변화가 나타날 수 있습니다. 1-3. 톱니 모양 혹은 새기 손발톱 무좀은 손톱의 표면에 톱니 모양이나 새기가.. 2023. 8. 18. 눈, 시력 보호를 위한 노력 눈은 우리의 세상을 볼 수 있는 창문이며, 감각 중 하나로서 생활의 큰 부분을 차지합니다. 그러나 현대의 디지털화된 환경에서 눈과 시력은 많은 스트레스와 부담을 겪고 있습니다. 디지털 기기의 사용, 긴 시간의 스크린 시간, 환경 오염 등은 우리의 눈과 시력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 눈과 시력을 유지하기 위한 중요한 습관과 루틴에 대해 알아보겠습니다. 1. 눈 건강을 위한 습관 1-1. 정기적인 안과 검진 대부분의 성인은 눈 건강을 평가하는 정기적인 안과 검진을 1-2년에 한 번씩 받는 것이 좋습니다. 어린이들은 성장과 발달 단계에서 시력 변화가 많을 수 있기 때문에, 6개월에 한 번씩 눈 건강을 평가하는 안과 검진을 받는 것이 좋습니다. 당뇨, 고혈압, 가족 내 시력 이상.. 2023. 8. 17. 장 건강을 위한 선택, 더 건강한 삶의 시작 건강한 삶을 유지하기 위해서는 장건강을 높이는 것이 중요한 과제입니다. 우리 몸에서 장은 식물 섬유, 미생물, 영양소 흡수 등 다양한 역할을 담당하는 중요한 기관 중 하나입니다. 장건강의 중요성, 장건강을 지키기 위한 방법, 그리고 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 장건강이란 무엇인가? 장은 소화를 도와주는 역할 뿐만 아니라 면역 체계 조절, 영양소 흡수 촉진, 해독 작용 등 다양한 기능을 수행합니다. 장 내부에는 다양한 미생물 군집이 존재하며, 미생물들이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 미생물들이 균형을 유지하며 활동할 수 있도록 장내 환경을 유익하게 유지하는 것이 중요합니다. 2. 장건강의 중요성 2-1. 영양소 흡수와 에너지 생산 장은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 역할을 합니.. 2023. 8. 17. 건강한 식습관의 중요성 건강한 식사 습관은 우리의 일상생활에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 올바른 식단 선택은 우리의 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미치며, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 어떻게 하면 바른 식단 선택을 통해 우리의 건강을 챙길 수 있는지 살펴보겠습니다. 건강한 식습관을 위한 실천 방법 1. 균형 잡힌 영양소 섭취 건강한 식사 습관의 핵심은 균형 잡힌 영양소 섭취입니다. 다양한 종류의 음식을 섭취하여 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 충분히 공급받는 것이 중요합니다. 식사를 할 때마다 색상이 다른 식재료를 활용하고, 채소와 과일, 곡물, 단백질 소스를 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 적절한 식사량 조절 적절한 식사량 컨트롤도 건강한 식사 습관의.. 2023. 8. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
