지방간영양소 #지방간에좋은음식 #지방간에도움되는음식 #지방간영양제1 지방간에 꼭 필요한 영양소와 추천 음식 10 지방간은 영양 관리도 매우 중요한 질병입니다. 지방간에 꼭 필요한 영양소와 도움이 되는 추천 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 지방간 추천 음식 10가지 1-1. 녹색 잎채소 녹색 잎채소는 시금치, 케일, 로메인 상추 등이 포함됩니다. 이러한 식품들은 비타민K, 비타민 C, 엽산 및 필수 미네랄인 철과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 녹색 잎채소는 항산화 물질과 식이섬유도 풍부하게 포함되어 있어 간 건강을 증진시키고 염증을 줄일 수 있습니다. 1-2. 생선 오메가-3 지방산을 함유하는 생선이 지방간에 도움이 됩니다. 연어, 마른 아몬드, 백미 등은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 음식입니다. 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 혈액 내 지방 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1-3.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음
